O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 [...]
[...] Sporo gabinetów pobrało te Lightsheer'y w leasing i teraz tłuką żeby je szybko zmęczyć %-) Aczkolwiek, to fakt, dobry laser zawsze będzie kosztował bo to jest technologia której nie da się tanio kupić i która faktycznie działa... a nie w większym czy mniejszym stopniu ściema jak IPL EDIT: Tu linki do szerszego info o laserze, wymagań, [...]
[...] w takowej diecie poprzez tzw. Gainery lub odzywki w przypadku ektomorfika, weglowodanowo-bialkowe. I teraz pytanie do was: Czy według was powinienem zamówić sobie takowe wspomagacze czy po prostu zaczekac na efefekty mojej indywidualnej diety której jeszcze nie stworzyłem. Z góry dziękuje! ;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-12 19:29:13
Jezeli chodzi o start zawodnika shidokan w turnieju grapplerskim to widzialem walke Petera Angerera (5. Dan Shidokan Japan) z Marcio Feitosa w Abu Dhabi, w ktorej Angerer zupelnie sie nie popisal. Walke przegral po niedlugim czasie przez balache. ______________________ Moderator dzialu Grappling Zmieniony przez - Badu w dniu 2003-11-05 18:38:56
Bardzo fajny wywiad. Wielkie dzięki za zapodanie nazgh! Podobało mi się jak koleś spytał Maurycego o piosenkę, której by słuchał (mając do wyboru tylko jedną) na bezludnej wyspie. Shogun to spoko gość, liczę na jego wielki powrót do MMA!
nie przejmuj się tym co napisał e-lite, chodziło mu pewnie o to że gainer to nie kreatyna po której możesz spodziewać się spektakularnych efektów, aczkolwiek po treningu ważne jest żeby dośc szybko dać mięśniom pokarm, a nie każdy od razu lubi się nawpierniczać nowmalnego jedzenia, tak więc od razu po treningu gainer a za jakiś czas porządny [...]
pomyliłem sie !!tak chodzi o 4 serie w której wykonuje 15-20 powtórzeń
[...] jednej imprezy wielu zawodników wystartowałoby w "drugiej" formule na zasadzie sparingu. Przy samym semi części ludzi w ogóle nie chce się przyjeżdżać na formułę, w której się nie specjalizują. Gdyby nie startowali w seniorach juniorzy, kategorie w ogóle byłyby maleńkie... Gizmo Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2006-10-09 12:48:39
wysokie kopnięcie to kwestia przede wszystkim właściwej techniki, której po prostu trzeba się nauczyć na treningach. W drugiej kolejności rozciąganie, o którym możesz poczytaćna forum tu i w Tradycyjnych. Kolejna sprawa to uwarunkowania genetyczne, np zbyt mała ruchomość stawów biodrowych, ale wtedy to jest już dupa zbita.
[...] dawkowania przez uchwałę nr 2/2020 zespołu dop spraw suplementów diety z 7 lutego 2020 r. określono maksymalną ilość witaminy K w zalecanej porcji dziennej w suplementach diety na poziomie 200mcg, czyli dawka której szukasz jest przekroczeniem zalecanej dziennie porcji spożycia o 225 razy, co powinno dać raczej jasną odpowiedź, że to pomyłka :-)
[...] ból sprawia mi otwieranie butelki z wodą czy też drzwi , mysle zeby pójśc 2 x na siłke zrobić sobie suwnice brzuchy odchyły wyprosty to co moge ewentualnie rozpiętki na maszynie której nie musze chwytac moge walic bica trica i barki jedną ręką ale to sredni pomysł ........ pójsc biegac 2 x i po 7 dniach spróbować juz coś więcej ........
Moim zdaniem stanowczo za mało kalorii jak na budowę masy. Aby skutecznie budować masę mięśniową nie ważne czy "czystą" czy nie, ważna jest nadwyżka kalorii której w tym wypadku nie widzę.. Jeśli jesteś ektomorfikiem i nie masz problemu z zatłuszczaniem organizmu powinieneś do tej diety dołożyć trochę węgli i tłuszczy albo podbić te kalorie... . [...]
[...] specjalisty to wypada trzymac sie zalozen aby wiedziec czy faktycznie wasze dzialania beda pozytywne Przepraszam ale nie jestem tak biegły w tych sprawach, a strona z której czerpię informacje mówi tylko o wzroście testosteronu. Czy w takim wypadku samo badanie testosteronu/testo wolnego wystarczy? Czy zawsze w komplecie lepiej coś [...]
[...] niż panująca w naszym kraju. Żeby odpowiedzieć na to pytanie proponuje przyjżeć się armiom które mają " czego dusza zapragnie ". Sądze że wojsko nie jest formacją której zadaniem jest kształtowanie miłych i humanitarnych ludzi. Nawet powiedziałbym że wręcz przeciwnie , dlatego wysnułem tezę o demoralizującym wpływie wojska ( z punktu [...]
Cześć Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy Co do tkanki mięśniowej, to wiesz... Zejdź [...]
barki tric bic (masz 48 godz na regeneracje tripa bo pozniej klata w ktorej on tez bierze udzial) nogi brzuch - klata brzuch ( a tu masz 72godz na regeneracje) plecy przedramie - - Miesien regeneruje sie mniej wiecej w czasie 48-72godz wiec nie boj nic o to ze bedzie mial za malo czasu. A jak dasz barki w osobny dzien to tylko pogorszysz [...]
[...] żeby przypadkiem bramkowo nie wyprzedzili Brasilii przy ewentualnej równej ilości pkt. Brazylii należało się w 2 miejsce w swojej grupie. Potem nie z Chile tylko z Holandia której by nie przeszli powinni grać. I w 1/8 przygoda powinna się skończyć Brazylii z mundialem . Niemcy zagrali swoje Poprostu - wolałbym oglądać Meksyk Chile lub Kolumbie [...]
A ja na twoim miejscu by się nawet nie zastanawiał tylko zmienił na inne białko. Firma MEGABOL dla której te białko jest produkowane znana jest z robienia gniotów typu Testosterol, Biosterol, Gainer 737 itp. nie wspominają o ich wcześniejszych "produkcjach" wynalazkach... Na rynku masz inne białka w tym segmencie cenowym co do których nie ma [...]
no wlasnie pelno a ja szukam takiej wzorcowej na ktorej moglbym sie oprzec, a znajduje same diety z mnostwem poprawek w setkach postow, ktorych uwzglednienie zajeloby mi dluzej niz ulozenie od podstaw ;0 :P no serio prosze tylko o jedna dietke, nic wiecej ;)
[...] planie co podałeś nie odpowiada mi połączenie klaty i barków oraz pleców i bica, ze względu na to, że bic słabo mi idzie po plecach.A klata-barki.Mniejsze obciążenia to na pewno, ale też biorę takie połączenie pod uwagę.Ale do rzeczy:każdy mówi o planie a jak nie doczekałem się jeszcze odpowiedzi po której bym dopiero zaczął układać dalej plan.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
